Het project Lekker in je Lijf voor Haarlemse minima kende door de uitbraak van corona een moeilijke start. Na drie sportieve bijeenkomsten bij FysioExpert werd er overgeschakeld naar een onlineprogramma en vervolgens naar bijeenkomsten in de buitenlucht. Toch zijn initiatief- en deelnemers positief en gaat Lekker in je Lijf verder.
Aan Lekker in je Lijf kunnen Haarlemmers met een inkomen van maximaal 120 procent van het minimumloon en een gemeentelijke zorgpolis gratis deelnemen. In het bewegingsprogramma wordt gewerkt aan een gezondere leefwijze voor met name de Haarlemmers met overgewicht. In achttien weken worden ze getraind door FysioExpert en krijgen ze advies van diëtisten. Daarna worden ze gestimuleerd door te gaan met het bewegen. Via SportSupport kunnen ze bijvoorbeeld gaan voetballen, wandelen, yoga beoefenen, hockeyen of dansen.
Emile van Beijeren van FysioExpert kijkt terug op een vreemde maar geslaagde trial van het project. ,,We zijn gestart met acht deelnemers. De eerste drie weken waren ze aanwezig in onze trainingsruimte, maar toen kwam corona. Als FysioExpert waren we al voor anderen overgeschakeld op onlineprogramma’s en deze groep namen we erin mee. De een vond het leuk en de ander niet. Drie deelnemers vielen af. Het groepseffect viel natuurlijk ook weg. Gelukkig konden we op een gegeven moment weer buiten sporten. Bij softbalvereniging Olympia konden we in groepsverband verder. We hadden natuurlijk ook prachtig weer. Je merkte ook hoe positief het was voor mensen om weer buiten te sporten.’’
Het bezoek onder begeleiding van diëtisten van de supermarkt kwam wel te vervallen; eetadviezen werden eveneens online gegeven. Een aantal doelen zijn gehaald, vindt Van Beijeren: ,,Er zijn een paar kilo’s afgehaald en de deelnemers vonden het leuk om samen te sporten.’’
Deelnemer Jutta (57) wil graag vertellen hoe ze Lekker Fit heeft ervaren, maar hoeft niet zo nodig met haar achternaam in de krant. ,,Ik had al gehoord over een soortgelijk project in Leiden en schreef me in. Ik kon niet goed bewegen door diverse operaties aan mijn voeten en polsen. Om eerlijk te zijn voelde ik me zo’n beetje tachtig. Ik werd maar zwakker en dikker en kon op een gegeven moment niets meer. De eerste twee keer had ik na de training buik- en hoofdpijn en was ik misselijk. Bij de oefeningen thuis voelde ik me door de pijn wel onzeker, maar ik kreeg via FysioExpert adviezen hoe ik dat kon oplossen. Ik ben doorgegaan en voelde me na veertien dagen beter. Ik voel me jonger dan 57 en ben vijf kilo afgevallen. Ik hou de oefeningen bij. Het mooie is dat die op de persoon zijn gericht. Ze worden steeds aangepast op wat je kan en niet kan. In het begin was ik altijd heel moe na de oefeningen. Nu kan ik na vijf minuten al weer aan de slag.’’
FysioExpert start over twee weken met nieuwe groepen waarvoor opgave nog mogelijk is. Van Beijeren: ,,We hebben de afgelopen maanden stappen genomen die we in de toekomst misschien weer moeten nemen. We zullen zien hoe corona zich ontwikkelt. Het is in ieder geval duidelijk geworden dat bijvoorbeeld bewegen en gewichtsverlies een bijdrage levert ter voorkoming van het ernstig ziek worden. Misschien dat we wel meer aanmeldingen krijgen. Alle Haarlemmers met een gemeentepolis zijn welkom.’’
Info: fysioexpert.nl
BRON: Haarlems Dagblad: https://www.haarlemsdagblad.nl/cnt/dmf20200819_51076014/lekker-in-je-lijf-traint-ondanks-corona-verder-met-obese-haarlemse-minima
